Healthy Eating

Các bạn đang theo lối sống lành mạnh chắc không còn quá lạ lẫm với món granola rồi nhỉ? Bài viết dưới đây sẽ chỉ dẫn 1 số công thức chế biến granola đảm bảo vừa ngon mồm vừa bồi bổ. Nếu bạn vừa muốn giảm cân vừa muốn ăn ngon thì hãy thay thế những bữa sáng nhiều calo như bún, phở, cháo, miến,... Thành những bữa ăn lành mạnh, dinh dưỡng từ ngũ cốc Granola với những công thức sau nhé. 1Granola là gì? Granola là một hỗn hợp ngũ cốc dinh dưỡng bao gồm yến mạch, trái cây khô và các loại hạt như hạt điều, óc chó, hạnh nhân,... Được nướng hoặc rang giòn lên có màu nâu vàng đẹp mắt. Granola là gì? Đây là một trong những món ăn sáng lành mạnh, chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao của người Mỹ. Ngoài cách liên kết với sữa chua và trái cây granola còn được dùng như món snack lành mạnh. 2Lợi ích của granola Ăn sáng với granola   được người Mỹ ưa thích ko chỉ bởi vì hương vị thơm ngon dễ ăn mà còn mang lại nhiều ích lợi hoàn hảo cho sức khỏe. phân phối nhiều chất dinh dưỡng: các v...

Granola đã trở thành một “cơn bão” oanh tạc trên thị phần thực phẩm giảm cân được sử dụng nhiều nhất hiện tại. Nhưng bạn đã biết cách ăn  Granola  giảm cân  đúng cách chưa? Nếu chưa, hãy đọc bài viết ăn Granola giảm cân như thế nào là đúng cách dưới đây! Yến mạch Granola là gì? Granola nổi danh với tính năng giảm cân cực đỉnh Được biết, Granola là thực phẩm tầm thường của người Mỹ chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng, giàu protein gồm trái cây khô, yến mạch, hạt bí xanh… Màu sắc của món ăn này khá đẹp mắt, hương thơm đặc trưng, dễ ăn và đã trở thành món khoái khẩu của nhiều giáo đồ đam mê giảm cân. Granola có giảm cân không? Hãy mày mò sau đây! Thành phần Yến mạch: Chứa nhiều chất xơ, hàm lượng dinh dưỡng cao giúp giảm cân dễ dãi, mang đến cảm giác no lâu, không thèm ăn. Các loại ngũ cốc: Giàu tinh bột, chất to, chất đạm tốt ko gây tích tụ mỡ thừa, giảm thèm ăn vặt, giảm thiểu có nhiều bữa ăn phụ trong ngày. Các loại hạt: Chứa nhiều protein, axit bự ko bão hòa đơn và...

Granola ngũ cốc đang là từ khóa được nhiều chị em ân cần, sạo sục tìm kiếm trên các trang mạng. Trị giá dinh dưỡng cũng như bản lĩnh giúp làm giảm cân, cùng mùi vị thơm ngon quyến rũ khiến không ít người mê mệt món ăn này. Vậy bạn đã biết cách chế biến Granola ngũ cốc hay chưa? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây của Healthy Eating để biết cách làm granola và công thức làm granola chuẩn nhất nhé! hướng dẫn làm granola bằng chảo Cách làm granola bằng chảo không có gì là khó khăn và phức tạp đâu các bạn. Ngay cả lúc chúng ta ko có lò nướng đắt tiền, bạn vẫn có thể cho ra thành phẩm thơm phức, không người nào có thể từ chối được. Làm granola bằng chảo Làm granola bằng chảo vật liệu cần chuẩn bị: Hạt (có thể là hạt bí, hạt hướng dương, hạt điều, hạt macca, hạt óc chó,…..tùy theo sở thích ăn uống của bạn) Yến mạch Mật ong Nho khô Cách làm như sau: Bước 1: Đem tách bỏ phần vỏ hạt, hạt phệ thì bạn nên cắt bé cho dễ ăn. Sau đấy, bỏ thêm từ 3 tới 4 thìa yến mạch và trộn đều hỗn h...

  Cùng tìm hiểu về granola là gì ? trong nội dung bài viết dưới đây. một.Ngũ cốc Granola là gì? Ngũ cốc Granola là loại ngũ cốc ăn nhanh của Mỹ được mix từ bảy loại hạt dinh dưỡng: óc chó, hạnh nhân, hạt điều, hạt bí, yến mạch, nho đen, nho vàng, nam việt quất, mật ong .Toàn bộ các hạt đều là hạt nhập cảng Úc, Mỹ đảm bảo chất lượng. Các loại hạt được nướng giòn với màu nâu vàng trông rất thích mắt và hấp dẫn đặc thù là với trẻ con, nó có thể coi như 1 món snack ăn vặt. 2. Phân biệt ngũ cốc Granola và muesli Granola với muesli đều là hai loại ngũ cốc dinh dưỡng chứa các loại hạt khô và yến mạch. Bên cạnh đó chúng vẫn có những điểm khác nhau: Granola chứa yến mạch cán dẹt, các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô,..Còn Muesli có yến mạch thuần chất, các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô,…. nếu như Granola trộn thêm mật ong, hoặc chất tạo ngọt để tăng hương vị thì Muesli ko trộn thêm bất kì 1 nguyên liệu nào. Ở ngũ cốc Granola các loại hạt được nướng đến lúc giòn và có ...

  Keto là cơ chế ăn nhưng mà nhiều người đang đeo đuổi với mục đích giảm cân, hạn chế tăng cân, đẩy mạnh sức khỏe và nhiều ích lợi khác. Thế nhưng Keto diet là gì thì không phải người đang tiến hành Keto nào cũng thông suốt. Cùng tìm hiểu Keto là gì ? Và lợi ích của nó trong nội dung bài viết dưới đây. một. Keto diet là gì? Keto diet là từ viết tắt của cụm “Keep Eating The fat Off”, là cơ chế ăn cắt giảm lượng carb nạp vào thân thể ở mức tối thiểu nhất. Thay vào ấy, chất béo được bổ sung tăng mạnh để cung ứng calo cho thân thể. Ở cơ chế Keto diet này, cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng từ các nguồn dự trữ nhiều hơn, chỉ tiêu hướng tới chính là chất lớn và mỡ thừa tích tụ trong các cơ. Có nhiều cách xây dựng chế độ Keto diet khác nhau, nhưng tỉ lệ thường được vận dụng là 25% Protein, 70% chất to và chỉ 5% Carbs. Keto diet phù hợp với số đông đối tượng, tuy nhiên với ba nhóm sau nên tham khảo ý kiến lang y để tránh gây hại cho sức khỏe: nữ giới đang cho con bú. Những người mắc b...

C ơ chế giảm cân Keto là 1 trong những phương pháp được rất nhiều chị em tin cậy và thực hiện. Ở tất cả các nước sẽ có những thói quen ăn uống và khẩu vị không giống nhau. Vậy thực đơn keto thuần việt sẽ như thế nào, có gì khác biệt so với những tổ quốc khác?,… Hãy cùng tìm hiểu về thực đơn keto thuần việt ở bài viết dưới đây! Keto là gì? Keto dùng để chỉ chế độ ăn kiêng giảm cân để có được vóc dáng thon gọn. Hiện đây là một trong những cách thức nhận được rất nhiều sự quan tâm và đánh giá cao bởi người mua hiện tại. Theo đó, nguyên tắc của chế độ ăn này là ít carbohydrate, đồng thời giúp đẩy mạnh các loại chất mập hữu ích cũng như các protein cho cơ thể, giúp đốt cháy năng lượng tàng trữ. menu keto là gì? khi bạn tiến hành chế độ ăn theo thực đơn keto sẽ tạo điều kiện cho tuyến tụy của cơ thể chuyển hóa chất phệ thành ketone giúp nạp năng lượng cho bộ não. Vì vậy nhưng người dùng có thể giảm cân và mỡ thừa hết sức hiệu quả, an toàn. Thực phẩm nên có trong menu Keto thuần việt ...